yürek kalkmasına ne iyi gelir ne demek?

Yürek kalkması, kalp çarpıntısı veya kalp atışlarının düzensizleşmesi olarak da bilinir. Bu durum, genellikle stres, anksiyete, kafein aşırı tüketimi, sigara kullanımı veya kalp hastalıkları gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Yürek kalkması yaşayan kişilerin yapabilecekleri şeyler şunlar olabilir:

• Derin nefes almak: Yavaş, derin nefes almak, vücudun rahatlamasına yardımcı olabilir ve kalp atışlarının düzenlenmesine yardımcı olabilir.
• Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığınızı iyileştirir ve kalp atışlarınızın düzenli kalmasına yardımcı olabilir.
• Kafein ve alkol tüketimini sınırlamak: Kafein ve alkol tüketimi, kalp atışlarının hızlanmasına neden olabilir. Bu nedenle, yürek kalkması yaşayan kişiler için kafein ve alkol tüketimini sınırlamak faydalı olabilir.
• Dinlenmek: Yorgunluk, stres ve anksiyete yürek kalkmasına yol açabilir. Bu nedenle, yeterli dinlenmek ve uyku almak, kalp atışlarının düzenlenmesine yardımcı olabilir.
• Tedavi almak: Bazı durumlarda, yürek kalkması kalp hastalıklarının bir belirtisi olabilir. Bu nedenle, belirtileriniz devam ederse, bir doktora danışmak önemlidir.