Yürek kalkması, halk arasında mide yanması, ekşimesi veya reflü gibi durumları ifade etmek için kullanılan bir tabirdir. Bu durum genellikle mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu meydana gelir ve göğüste yanma, ağızda acı tat gibi belirtilere yol açabilir. Yürek kalkmasına iyi gelebilecek bazı yöntemler şunlardır:
Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek: Yağlı, baharatlı, asitli ve kızartılmış gıdalardan kaçınmak, öğünleri küçük porsiyonlar halinde sık sık tüketmek ve yemekleri yavaş yemek önemlidir. Ayrıca, çikolata, kahve, alkol ve nane gibi reflüyü tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
Kilo vermek: Aşırı kilolu olmak, mide üzerindeki basıncı artırarak reflüye neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloda olmak önemlidir.
Uyuma pozisyonunu değiştirmek: Yatarken baş ve göğüs bölgesini yükseltmek, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önleyebilir. Yatağın baş kısmını yükseltmek veya yüksek yastık kullanmak faydalı olabilir.
Sigarayı bırakmak: Sigara içmek, yemek borusunu gevşeterek reflü riskini artırır.
Stresten uzak durmak: Stres, sindirim sistemini olumsuz etkileyerek reflü belirtilerini şiddetlendirebilir. Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri uygulanabilir.
Antasitler kullanmak: Mide asidini nötralize eden antasitler, geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak, uzun süreli kullanımda yan etkileri olabileceği için doktora danışmadan kullanılmamalıdır.
Doktora başvurmak: Yürek kalkması şikayetleri sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetliyse, bir doktora başvurmak önemlidir. Doktor, gerekli gördüğü takdirde ilaç tedavisi veya diğer tedavi yöntemlerini önerebilir.
Önemli Kavramlar:
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page